Viewing entries tagged
nokkonen

Suolainen piirakka

Suolainen piirakka

Tällä reseptillä on helppo tehdä erilaisia suolaisia piirakoita vaihdellen päätäytettä sesongin mukaisesti. Olen tehnyt piirakkaa ainakin pinaatista, nokkosesta, vuohenputkesta ja porkkanannaateista. Tällä viikolla alkaa ensimmäinen sadonjako ja sadonkorjuussa oleva mangoldi sopii myös mainiosti suolaiseen piirakkaan.

Pohjan salaisuus on keitetty peruna. Se tekee pohjasta ihanan rapean ja halutessaan piirakasta myös vegaanisen. Peruna sitoo hyvin taikinan ja rasvana voi silloin käyttää öljyä. Myös gluteeniset jauhot toimivat hyvin, joten halutessaan piirakka on myös gluteeninen. Usein korvaan itse osan jauhoista täysjyvävehnäjauhoilla, mikä tuo ruokaan lisää sekä makua että ravintoaineita.

Suolainen piirakka

Pohja:

1 dl öljyä
0,5 dl vettä
1 tl suolaa
3 dl vehnäjauhoja tai gluteenitonta jauhoseosta (tai 1,5 dl vehnäjauhoja + 1,5 dl täysjyvävehnäjauhoja)
1 tl leivinjauhetta
1 keitetty peruna ( n. 80- 100 g)

Täyte:

öljyä paistoon
1-3 sipulia (maun mukaan)
0,5 - 1 l kasviksia esim. mangoldia, lehtikaalta, nokkosta, vuohenputkea tai pinaattia ja keitettyjä pensaspapuja
2 valkosipulin kynttä
2 dl kermaviiliä
1 dl kermaa, maitoa tai kauramaitoa
1 kananmuna
suolaa
mustapippuria
halutessasi yrttejä
halutessasi keitettyjä ja pilkottuja pensaspapuja
halutessasi fetaa, mozzarellaa, emmentalia tai jotain muuta pitkään kypsytettyä juustoa

Valmistus:

Sekoita öljy ja vesi käsivatkaimella. Vatkaa joukkoon myös suola ja osa jauhoista. Raasta mukaan keitetty peruna ja sekoita käsin. Lisää loput jauhoista käsin sekoittaen. Laita taikina hetkeksi jääkaappiin kiinteytymään ennen kuin taputtelet sen piirakkavuoan päälle.

Paista pohjaa uunissa 10 min. n. 200 astetta.

Pilko sipulit ja valkosipulit sekä kasvikset. Jos käytät nokkosta, ryöppää ensin pari minuuttia ennen pilkkomista. Freesaa sipuleita kuumassa öljyssä. Lisää joukkoon kasvikset. Mausta suolalla ja mustapippurilla ja halutessasi myös tuoreilla yrteillä.

Sekoita kermaviili ja kerma/maito ja lisää joukkoon kananmuna, Mausta suolalla ja pippurilla.

Kaada kermaviiliseoksesta osa esipaistetun pohjan päälle. Lisää kasvisseos ja halutessasi laita mukaan myös papuja. Lopuksi tasoittele päälle myös loput kermaviiliseoksesta. Lisää lopuksi päälle halutessasi myös juustoa (feta / mozzarella / emmental tai muu pitkään kypsytetty juusto).

Paista vielä uunissa 200 astetta n. 20-30 min.

Resepti ja kuvat: Terhi Suvilehto

NOKKOSMUHENNOS

NOKKOSMUHENNOS

Nokkosmuhennos/-kastike toimii aina. Älä kerää nokkosia kompostin tai navetan läheisyydestä liiallisen nitraatin vuoksi. Keruureissulla kannattaa myös poiketa pääteiltä syvemmälle luontoon. Herttoniemen Omalla Pellolla kasvaa paljon nokkosta. Pitkiksi kasvaneista nokkosista kannattaa kerätä ylemmät vasta kasvaneet versot. Jos haluat nuoria nokkosenlehtiä, voi nokkospuskaa niittää läpi kesän -ne kasvavat kyllä aina takaisin.

NOKKOSMUHENNOS (4 annosta)

5 dl nokkosenlehtiä
1 sipuli varsineen
1-2 valkosipulinkynttä
2 dl kaurakermaa tai kermaa

Ryöppää nokkosenlehtiä pari minuuttia kiehuvassa vedessä.
Purista nokkosista vesi pois ja pilko veitsellä pieneksi silpuksi.
Pilko myös sipuli ja valkosipuli.
Kuullota valkosipuli ja sipuli öljyssä.
Lisää nokkossilppu ja pyörittele tasaisesti sekaisin hetken aikaa.
Lisää kerma ja anna kypsyä parin minuutin ajan.
Tarjoile esim. perunoiden ja kesäkurpitsa-juustopihvien kera.

Yksi annos sisältää:
Kasviksia: 50 g (10 % päivän saantisuosituksesta)
Kuitua: 5,0 g (20 % päivän saantisuosituksesta)

Ravintoainelaskelmat:
Energiaa: 865 kJ / 207 kcal
Rasvaa 16,8 g
rasvahapot tyydyttyneet 1,2 g
rasvahapot monityydyttymättömät 5,7 g
Hiilihydraatit imeytyvät 6,9 g
sakkaroosi eli sokeri 1,2 g
Kuitu 5,0 g (20 % päivän saantisuosituksesta)
Proteiini 5,1 g
D-vitamiini 0 µg
C-vitamiini 40,7 mg (54 % päivän saantisuosituksesta)
A-vitamiini 53,7 µg (6 % päivän saantisuosituksesta)
E-vitamiini 4,2, mg (42 % päivän saantisuosituksesta)
Folaatti (B9-vitamiini) 112,9 µg (38 % päivän saantisuosituksesta)
Tiamiini (B1-vitamiini) 0,16 mg (13 % päivän saantisuosituksesta)
B12-vitamiini 0 µg
Kalsium 251,7 mg (31 % päivän saantisuosituksesta)
Rauta 2,5 mg (28 % päivän saantisuosituksesta)

Lähde:
fineli.fi, Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen ylläpitämä elintarvikkeiden kansallinen koostumustietopankki

Reseptin laatija: Terhi Suvilehto